这是你的大脑鱼#你有没有考虑过进行脑部增厚手术,却发现这样的事情不存在?那辆面包车里的那个人可能实际上并不是外科医生?好

你有没有考虑过进行脑部增厚手术,却发现这样的事情不存在?那辆面包车里的那个人可能实际上并不是外科医生?好吧,考虑鱼。

博士。加州大学洛杉矶分校的常驻放射科医生CyrusRaji对厚厚的大脑皮层化妆品的价值表示赞赏。他是当前美国预防医学杂志的一项新研究的首席研究员,该研究发现,经常吃鱼的人比那些没有吃鱼的人有更多的大脑-这样可以保护他们免受老年痴呆症的伤害。

“了解鱼类消费对大脑结构的影响对确定可降低认知缺陷和痴呆风险的可改变因素至关重要,”Raji及其同事写道。该团队之前已经表现出身体活动和肥胖对大脑结构的有益影响。

这项研究发现吃鱼烤或烤,从不炒-与负责记忆的大脑区域的较大灰质体积相关健康老年人的认知和认知。

“没有一种鱼是最好的,”Raji通过电话告诉我,可能在吃鱼的时候。“所有重要的是准备方法。“油炸鱼对大脑有一种独特的益处。

每周至少吃一次鱼的人在红/黄区域有较大的物质体积。(Raji等,美国预防医学杂志)<“如果你每周只吃一次鱼,你的海马-大记忆和学习中心-比那些经常不吃鱼的人大14%。这对降低老年痴呆症的风险有影响“Raji说。”如果你有更强的海马体,那么阿尔茨海默氏症的风险就会下降。“

“在控制执行功能的眼眶额叶皮质中,它”稳定4%,“Raji说。”我不知道任何药物或补品已被证明可以做到这一点。“

说到补充剂,研究人员最初将omega-3脂肪酸作为这些益处的驱动因素。但当他们观察人体血液中的omega-3水平时,他们并没有这样做。与更好的脑容量相关联。

“这些研究结果表明,这是生活方式因素的另外证据-在这种情况下,鱼的膳食摄入量,”研究人员写道,“并不一定是可以影响的假定的生物因素大脑的结构完整性。“

Omega-3脂肪酸以前已被证明可以减缓认知能力的下降。在一项研究中,人体血液中较高水平的ω-3脂肪酸与较低水平有关。在短短四年的时间内观察到脑萎缩的发生率。我们还知道,当大鼠喂食低ω-3脂肪酸的饮食时,它们会增加痴呆症的迹象,这可能是由胰岛素和微小脑中淀粉样蛋白斑块的相关积累所引起的。

多吃omega-3脂肪酸,大量水果,肉类不多,以前与整个大脑灰质的体积增加有关。神经病学杂志最近的研究发现老年人血液中含有高水平的ω-3脂肪酸比具有较低水平的ω-3脂肪酸具有更好的认知功能。他们的大脑MRI也显示出更大的体积。(这些关联也适用于维生素B1,B2,B6,B12,C,D)加州大学旧金山分校的DeborahBarnes和KristineYaffe博士最近在“柳叶刀神经病学”中计算出,多达一半的阿尔茨海默病病例可能归因于“七种可改变的危险因素”,以及E和叶酸。)

(责任编辑:重庆幸运农场首页)

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